Trucos Runner - vencer la pereza

Trucos para vencer la pereza antes de correr

Motivarse con una cursa o un plácido entreno en fin de semana soleado no es difícil, pero seguro que cuando llegas a casa después de trabajar un lunes o un miércoles cuesta un poco más salir a correr.

Image: chanpipat / FreeDigitalPhotos.net

Cualquier excusa es suficiente, algunas veces, para no salir. ¿Cómo vencer la pereza? te proponemos algunos consejos útiles para que no dejes de entrenar:

- Planifica una rutina semanal de entreno. De esta forma te costará más rendirte.

- Volviendo del trabajo ve pensando en el recorrido que vas a hacer según tu energía, el tiempo del que dispones etc etc... Así focalizas tu atención y visualizas el entreno.

- Si puedes no pasar por casa e ir directamente a un gimnasio mejor, si pasas por casa no hagas nada que no tenga relación con salir a entrenar (no twitter, no facebook, no picar, no TV etc etc...)

- Puedes dejarte la ropa preparada antes de irte, así cuando llegues todo son facilidades para vencer la pereza.



- Apúntate a todas las carreras que te recomendamos, tendras objetivos que cumplir que te ayudarán a motivarte.

- Síguenos en Twitter o añade este blog en tus favoritos para estar al día de carreras, música para correr y otros consejos.


¡FELIZ ENTRENO!

Pujada al Tibidabo 2012

Pujada al Tibidabo 2012 - 9k

El próximo 19 de mayo se celebra la "pujada al Tibidabo" una cursa trail de 9k con un desnivel acumulado de 500 metros.



Es una buena carrera para cambiar la rutina de carreras populares en asfalto llano. Naturaleza, un recorrido diferent y un bonito final en el parque de atracciones del Tibidabo hacen de la "Pujada al Tibidabo" un cursa diferente y muy recomendable para los Runners de Barcelona.



No lo dudes más y apúntate rellenando un rápido cuestionario. La Pujada al Tibidabo es una carrera diferente de la que no te arrepentirás.

Para más información visita la web de la cursa.

Maraton Barcelona 2012

Maratón de Barcelona 2012

Ante la masiva afición por el Running de los últimos años es evidente que la Maratón ya no es una prueba exclusiva sino tremendamente popular. Por ello, Running Barcelona no puede dejar de hablar sobre la prueba reina del Running en la ciudad de Barcelona, la Maratón de Barcelona.



En su 34 edición, la Maratón de Barcelona se celebrará el próximo 25 de marzo con salida a las 8:30h desde la Av. Reina Maria Cristina.

Evidentemente la Maratón de Barcelona como prueba reina del Running ofrece todo lo que un runner pueda necesitar: zona para corredores y recuperación, oferta de hoteles, multitud de actos paralelos como una feria, pasta party, breakfast run, información sobre entrenos, calculador de ritmo y hasta un seguro para runners exclusivo!! Piérdete por la pagina de la Maratón de Barcelona para descubrir hasta el mínimo detalle.



Sobre el recorrido, para los Runners en Barcelona es fácil de explicar, sencillamente pasa por toda la ciudad. Empezando en Plaza España, subiendo por la Diagonal, volviendo, cruzando toda la ciudad hasta la Meridiana, bajando por la Diagonal con una vuelta hasta Glorias y volviendo por el paseo marítimo y paralel para llegar en plaza Espanya. Excelente forma de conocer toda la ciudad en unas 4 horas.

Los Runners van a pasar el muro de los 30 km. bajando la Diagonal en uno de los mejores puntos cuando empieza el Paseo Marítimo. Por ello, es un circuito muy bien pensado para que el máximo numero de corredores consigan su objetivo y recuerden la prueba para siempre.



Tal y como apuntan las estadísticas de la prueba la Maratón es ya una auténtica fiebre en España, por ello, hay un número muy importante de españoles superando los anteriores años. En el total de inscritos la prueba seguramente establezca un nuevo record llegando a los 18.000 runners y situandose como la 6a más importante de Europa.

Si ya has hecho la Media y estas pensando correr la Maratón quiza sea justo, no te pierdas todos los detalles de la Maratón de Barcelona 2012 y anímate para el 2013. Planifica un año de entreno muy serio y supértae otra vez!!

Cursa El Corte Ingles 2012 - 10k

Cursa El Corte Ingles 2012 - 10k

Llega la 34 edición de la cursa popular por definición en Barcelona, llega la Cursa de El Corte Ingles 2012 el próximo domingo 15 de abril (9:30h)



La cursa con mayor participación de la ciudad de Barcelona, la Cursa de El Corte Inglés 2012, que sumó 54.795 runners el año pasado suma ya más de 1 millón de corredores en sus más de 30 años de historia.

La participación no es lo único que hace de La Cursa de El Corte Ingles la más popular de Barcelona, su amplio espectro de población con familias, niños y cochecitos también lo explican. Además, tal y como destacan sus orginzadores este año, es una cursa totalmente gratuita que además participa en proyectos solidarios.



El recorrido este año es de 10,7 km y no pasa por el estadio de Montjuic, como en anteriores ocasiones. Es un recorrido singular con una subido muy importante a la montaña de Montjuic. La organización y el apoyo de la ciudad son de lo mejor en cursas populares barcelonesas.

Destacar como otras novedades este año su renovada web a la que puedes acceder a mucho contenido interesante como los famosos participantes en cada edición, consejos practicos para runners y hasta un plan de entrenamiento.

Inscríbete fácilmente a través de internet antes del jueves 12 de abril.

Cursa Bombers 2012 - 10k

Cursa Bombers 2012 - 10k

La cursa de Bombers, la mejor según los seguidores de Running Barcelona, se celebra este 2012 el domingo 22 de abril.



A continuación te presentamos algunas de las novedades de esta edición para que tu cursa de Bombers 2012 sea aun mejor que la anterior.



MÁS Y ESPECIALIZADOS CAJONES DE SALIDA
La mayor novedad que se presenta este año es la cantidad de cajones de salida. Además se ofrece la posibilidad de un cajón especial para salir con amigos. Puedes pedir la pulsera para este cajón en la recgida de tu dorsal.



CONSEJOS ÚTILES Y ANÁLISIS DE PISADA
También se nos ofrecen consejos útiles para antes y durante la carrera, además de poder concertar una cita para el análisis de tu pisada. Es importante conocer nuestra forma de pisar para contar con las zapatillas deportivas más adecuadas. Tan fácil como rellenar este formulario, no lo dudes.



RESULTADOS, ESTADÍSTICAS Y COMPARACIÓN
Una vez terminada la carrera revisa las estadísticas y resultados de tu cursa de Bombers 2012 y compárala con cualquier otro corredor. Los más veteranos pueden revisar el histórico de resultados hasta 2007.



Las inscripciones ya estan abiertas, no pierdas ni un minuto e inscribete ya.

VOTA PQ ES LA MEJOR EN RUNNING BARCELONA
Si ya has participado en anteriores ocasiones y piensas que es la mejor puedes votar el motivo o comentar tu opinión.

Feliz Cursa Bombers 2012

Power songs Running Barcelona (V) - Música para Correr

Música para correr según Running Barcelona

1) The XX: Intro



2) David Tavare: Summer Love



3) Christophe S: Star



4) Inna: Sun is up



5) John Wesley: Lover why



6) Energy 52: Cafe del Mar



7) MIchael Jackson: Black or White

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